5 repas par jour pour réduire le risque d’obésité chez les ados
Les adolescents qui consomment 5 repas par jour contribuent à se protéger de l’obésité, révèle une étude de l’Université de Finlande.
Afin de déterminer les facteurs de risque d’obésité en début de vie, les chercheurs ont étudié 4 000 enfants, de leur naissance jusqu’à l’âge de 16 ans. Ils ont mesuré l’effet de la fréquence des repas sur les gènes liés à l’obésité.
Un enfant dont les parents étaient obèses avant sa naissance et durant la grossesse a plus de risque de souffrir d’obésité.
Cependant, le modèle d’alimentation de 5 repas par jour – petit-déjeuner, dîner, souper et 2 collations dans la journée – permet de réduire l’impact de l’obésité génétique chez les adolescents des 2 sexes. Les garçons voient aussi diminuer leur risque de souffrir d’obésité abdominale.
Sachant que l’adoption de saines habitudes de vie peut modifier les gènes liés au surplus de poids, les chercheurs invitent les parents à augmenter la fréquence des repas pour prévenir l’obésité de leurs enfants.
Source : Santé log
Conseil québécois sur le poids et la santé - 9 octobre 2013