Des pauses actives de 4 minutes en classe pour améliorer le comportement des élèves
De courtes pauses actives d’intensité élevée pratiquées en classe permettraient d’améliorer les comportements des élèves du primaire et de réduire leurs signes d’agitation et de distraction.
Des chercheurs de l’Université Queen en Ontario ont élaboré « FUNterval », un programme de pauses actives par intervalles. Ce programme, qui ne requiert aucun équipement particulier, a été conçu dans le but de fournir des outils aux enseignants afin qu’ils puissent offrir les 20 minutes quotidiennes d’activités physiques exigées dans les écoles primaires de l’Ontario.
Pendant 3 semaines, des élèves de 2e et de 4e année ont participé à des pauses FUNterval un jour sur deux, en alternance avec des pauses non actives portant sur les saines habitudes de vie. Les chercheurs ont constaté que les élèves manifestaient moins de comportements indésirables en classe durant les 50 minutes suivant les pauses FUNterval, comparativement aux périodes suivant les pauses non actives.
Les pauses FUNterval consistent à accomplir des tâches imaginaires. Les jeunes doivent enchaîner des mouvements rapides qui sont répétés 8 fois pendant 20 secondes et entrecoupés d’une période de repos de 10 secondes. Par exemple, pour faire rôtir des guimauves sur le feu, les jeunes enchaînent une série de mouvements rapides d’intensité élevée : ramasser le bois, s’accroupir pour allumer le feu, sauter en étoile, faire dorer les guimauves, et ainsi de suite.
Les résultats de cette étude ont été publiés dans Applied Physiology Nutrition and Metabolism.
Source : Science Daily
Conseil québécois sur le poids et la santé et Veille Action – 4 novembre 2014